最简单的瑜伽动作，比爬楼梯还简单，1分钟就能通经络，排毒素！

人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，由于手上有六条筋脉衔接全身，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。

它们的气血迟滞与否，牵涉到我们的神经情况、消化情况、呼吸情况、排泄情况、睡眠情况。

所以只需应用好手上的这个特点，可以帮我们消弭多种病痛。那么该怎样运用这6条经络呢?教大家一个复杂适用的办法：

举手踮脚“治百病”

两手臂蜷缩，向身体的两侧平举，手心标的目的恣意，站着坐着均可。

「 两种举手办法 」复杂，适用!

① 坐着举手踮脚，就能排毒

当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫赌气血贯穿于此六经之中;这样，气血不至于郁积于内脏，而到达排毒的目的。

② 站立式举手踮脚，就能让气血旺盛

假设想让"举手踮脚"取得最大的治病强身效果，最好采用站立式，亦便是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于赌气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的迟滞与旺盛。

脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的迟滞与否，与人体肝肾肠胃的功用亲密相关。