气功养生祛病延年

　　古代“气功”一词包罗了现代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只需以内功为根底，都属气功的范围。

　　气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为根底，静极才干生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才干健壮。静功并非运动，而是“外静内动”，是机体的特殊运动形态。正如王船山所说：“静者静动，非不动也。”静以养神，以吐纳呼吸为次要练功办法；动以练形，以运动肢体为次要练功办法。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的根本手腕，也就是意守、呼吸、姿态三医学教育｀网搜集整理个环节。静则生阴、动则生阳，动态兼练，“三调”结合，于是阴阳谐和，延年益寿。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。由上可知，气功是在西医养生实际指点下发生的一种延年益寿的身心锤炼办法。它与古代迷信的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有必然的联络。它经过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，增强本身波动机制，从而到达祛病益寿的目的。