太极拳对身体的好处 看完你就惊呆了

太极拳是一种柔软紧张的运动，无论男女老幼无不适合。以外表看来虽是无什么精彩美观的中央，可是它对安康身体却有很好的效果。体育运动贵在上下相随，发育均匀，假如只图有部分的奇特美观，那就不克不及失掉均匀的运动，使发育不敷片面。

太极拳在练习的身势方面，是周身俱要柔软松开，这种柔软松开的益处，可以使呼吸自然地深长，气血盛行自然地疏通，所以有祛病健身的成效。 其动是在稳静上作动身点，动是静中之动，虽动仍坚持其静，所以每练之后觉得心身温馨，十分愉快。这种运动能促进血液循环、强筋壮骨，并且有稳静神经、涵养脑力、消弭疲劳、增长灵慧的效能。练后无面青气喘，血气闭塞之害，所以对身体有百益而无一害，殊非外功专从事于筋肉的锤炼运动所可同日而语也。

其举措是分歧的、是整个的，先由思想发起腰脊，由腰脊达于肩胯，带动四肢，这样有零碎有先后的整个的运动。每动时，一动全身没有不动，要静时全身没有不静。全身各部位没有哪一局部自动，没有哪一局部不动，或许妄动、迟动、早动之敝。势如长江大河滔滔不停，又如抽丝挂线、行云流水绵绵不时。无凸凹处，无断续处，稳静安舒、慢而无间、慢慢而行，故可使神经命脉各得其所，得着合适的涵养，使身上的细胞血球等自然发扬它的健身功用。

其气的出入是随着紧张的举措而运转的，所以能呼吸深长中转腹部，所以十分顺随。其举措是趁着呼吸而伸缩鼓荡的，所以十分的协调。这叫做举措与呼吸相互为用，身体与心神表里兼修。

太极拳是稳静柔软弛缓而又有弹性的一种运动，如练之得法可以强筋壮骨，增长气力。又可以使呼吸深长，无疑对人身各部、血液循环有很大的协助。又可涵养心性、调剂脑力、增长智慧，脑力休息和膂力休息者练之可消弭疲倦，如身体多病之人练之可以转弱为强，所以它在医疗体育上有很高的评价。如常常练习可以养中气，使之空虚，可以转变气色使之苍白，可以头智清醒，使思想锐敏，气血酣畅，肉体丰满。故不练力而无力，不练快而能快。盖从未见气血衰弱、肉体不振而能无力而灵快者也。