自学太极拳有哪些要注意 太极自学方法推荐

我们在刚刚开端练习太极拳的时分，普通都是出于兴味自学的，看杂志书籍，或是对照视频练习，只要当学习到了必然才会找名师指点。很多人关于如何自学太极拳有很多疑问，小编明天就给大家讨论一下这方面的成绩。

怎样看法太级拳和怎样停止练习：

普通练太极拳的习气于迟缓和不发劲，乍见陈家沟与我们所练的拳，往往惊异疑心，以为这是外家拳，也有以为这种拳举措快而有发劲感到兴味(少数是青年 人)。一动手就从快和发劲方面留意，练的不圆，也真成了外家拳(外家拳我虽然没学过，但我置信也是不必拙力、直劲的)，就走错了路。

头趟拳如金刚捣碓的右脚，金鸡独立的右脚，摆莲腿等全是脚上发劲，掩手肱拳、背折靠、及二路的许多式子全是发劲。发劲是松开转圆的发，对内脏无丝毫影 响，即对手脚发劲之点也毫无觉得才对。但初学时，可以先不发劲。二趟拳发劲处较多，尤其转身腾跃处较多，身转不圆则气用不调，所以必需头趟拳练有相当根底再学二趟。

原理规律全掌握了，就可以慢练，也可以快练，总是圆为主。能做到慢而轻灵不滞，快而冷静不浮，就对了。慢而不滞须转换的恰当，快而冷静须转换的圆 满。练架须全趟的练，又可以拆开单式的练，特别是较难练的式子，更得拆开多练，以求深化领会到达精熟。

练拳易犯的缺点怎样纠正

初学应多练架子，并且每天不克不及连续。头两个月不成贪多，每天练一个小时就行了。练的多了会腿疼(大腿)，在才学的头几天，不多练也会疼，这是不习气的缘 故，多漫步就会自然恢复正常。累了也会气浮，所以不拘多少，一累就中止，漫步，也可以再练。三个月当前，举措习气之后，可以添加遍数，(逐步加)如能照规律练，三年就可以失掉初步成就，至多每天练十趟至二十趟。

乍一添加遍数，放足步法的练，一方面可以迅速进步效率，但没劲的，也会不知不觉中出了僵劲，这是圆圈转的不调协，误用了直劲，所以必需常常请人指点纠正，把缺点的本源找出来矫正。

松：首先指肉体、心思，也指身体的各关节。参考“零矢量”的概念，以及考试、竞赛的要求，做到“松而不懈”;圆：只要松，才干做到圆活。洪师《陈拳三字经》：惟缠法，根本功，其要求，圆而松。(张光宗)