气功疏通经络 治高血压养生

 　　气功疗法历史悠久，其是经过自我锤炼来“疏浚经络”，“同和气血”以及加强精、气、神等几方面，使邪气充分，坚持身体安康，到达治病、防病、强身的目的。该法医治高血压也有必然的疗效，是一种很好的非药物医治办法。可做为高血压的根底医治。

　　次要的练习办法如下：

　　一、要逐渐抓紧，即指思想、肢体、内脏等均抓紧，可采用抓紧、默念法结合。

　　二、要坚持身心安静（入静）呼吸平均迟缓，意守丹田（指扫除邪念着意于脐下一寸五分处）或意守涌泉（足底心的一点）。

　　三、要自然协调，指练功寸认识、姿态、呼吸协调分歧。呼吸应以腹式呼吸为主，即指吸气时，隔肌下降，腹部隆起。呼气时隔肌上升，腹部凹陷，这样可使内脏进步功用，促进血液循环。由于人在呼气时，心率减慢，血管扩张；吸气时，心率增快。所以练习呼气工夫长些，对降压有益处。

　　练气功可以使邪气充分，坚持身体安康，到达治病、防病、强身的目的。该法医治高血压有必然的疗效，是一种很好的非药物医治办法。

　　在练功时应留意以下事项：

　    （1）过饥过饱不宜，心境烦乱不宜。

　　（2）练功中呈现头胀、心烦等不用顾忌，经过持续练功，可以消弭症状。

　　（3）耍有决心、耐烦、锲而不舍，三、五天不成能有分明成效。

　　（4）练后头脑清，心境酣畅、肢温、唾液增多，阐明无效