怎样练气功 三种方法教你正确练习

气功是我国历史悠久的锤炼方式之一，也是古代很多人喜欢的健身方式之一，当今很多冤家都会选择气功的锤炼方式，那么入门时该如何正确的练习气功呢？接上去就来为您引见气功的正确练习办法。

一、返照玄关窍：

玄关一窍在两眼之间， 连于上丹性宫， 返照于此， 可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环（即玄关）一闪。可以使阳气上升， 驱赶阴气， 头脑自然清醒。别的也可开眼或闭眼意守于眼前半尺内的空中， 这样也可以凝神止念。

二、停闭深呼吸：

吸气和呼气时尽力吸满或呼尽， 但不要过于用力。在吸或呼气后， 略作停闭， 再行吸气或呼气。这样， 由于深长的腹式呼吸对大脑形成的安慰以及专注于呼吸的意念， 昏沉邪念自然扫除。但此法很容易呈现腹胀、胸闷、胁痛之类的景象， 虽然不严重， 但患者很不舒适， 所以还是必需留意。纠正的办法是：

1.单指点叩膻中穴3-5分钟， 再顺逆点转3圈。

2.用上法点涌泉穴。

3.练功时应留意上体耿直以及胸腰背部的抓紧。

4.呼吸不要过猛过急。

三、激烈控制法：

双眼睁开，眼球翻转向上猛瞪，视物与否均可。然后意念一束白光由颈下往头顶上冲，将脑内混浊之气与邪念通通扫除体外。此法可在几分钟之内使头脑神情清新。黑夜练习，效果尤其明显。