高血压患者的福音 常练气功可降压

2016-11-07 00:00:00 作者：本站作者 人气：

导读：近年，高血压发病率有分明增长趋向，而惹起高血压的病因有很多，如年龄、家族史、摄盐量高、瘦削等，别的，留意力高度集中，过度紧张的脑力休息，对视听觉过度安慰的任务环境、生活环境，以及生活方式的渐变等，都是形成高血压的缘由...

有研讨发现，练习气功的高血压患者，练功5分钟血压开端蛴蛩钔淞下降，到20分钟时血压进一步分明地降低。阐明练功进程中血压降低决非单茁桁仨琏纯休息，而是气功的生理效应。研讨中还发现，高血压病患者多伴有微循环妨碍，血粘度增高及血小板粘度聚集添加等血液流变学异常，而练功可使微循环异常明显改善，血粘度和血小板聚集分明降低。

高血压病患者在练功时，坚持“松静自然”的形态，不单身体抓紧，肉体也要抓紧，这样就能较好地消弭形成血压降低的肉体紧张要素，调动生理潜力，使机体的机能恢复正常，收到较好的疗效。因而，高血压患者可以选松静功为主停止锤炼，只需做到“松静自然”，即可收到称心的疗效。

高血压病患者至多应早晚各练一次功，同时在日常任务中，应学会“忙里偷闲”，擅长在紧张的节拍中适时地败坏，练一会儿气功，使心平气和，坚持宁静的心境，对高血压病的康复和预防是很有益处的。

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