前列腺增生冬天要注意什么

　　夏季气温骤降，冰冷安慰会让前列腺及四周组织血管膨胀，减轻前列腺充血水肿，不少前列腺增生患者会呈现尿频、尿急、夜尿增多甚至排尿困难等症状。

前列腺增生冬天要留意什么

　　1.重点保暖

　　下腹部、会阴部及腰部是保暖重点，这些部位受凉会直接安慰前列腺。外出时穿厚外套、戴护腰，防止久坐冰凉座椅，可垫保暖坐垫；夜间睡眠盖好被子，避免蹬被后腹部受凉，增加前列腺充血诱因。

　　2.迷信饮水

　　很多患者因夜尿多刻意少喝水，反而招致尿液稀释安慰尿道和前列腺。建议白昼正常饮水，每天1500-2000毫升温热水，促进代谢废物排出；睡前2小时增加饮水量，防止夜尿频繁影响睡眠，饮水以小口慢饮为宜。

　　3.规律排尿

　　夏季冰冷时人易憋尿，而憋尿会使膀胱过度充盈，压榨前列腺减轻梗阻。有尿意时及时排尿，每次排尿尽量排空膀胱，防止剩余尿繁殖细菌引发感染，进而减轻前列腺不适。

　　4.调整饮食

　　饮食以油腻温热为主，多吃南瓜子、核桃等含锌食物，助力前列腺养护；防止辛辣安慰、生冷及酒精类食物，这类食物会安慰前列腺充血，诱发或减轻排尿困难，火锅、烈酒等尤其需求控制。

前列腺增生患者冬天如何运动

　　1.选择平和运动类型

　　防止猛烈运动，优先选漫步、太极拳、八段锦等低强度运动，这类运动能促进盆腔血液循环，加重前列腺充血，且不会添加腹压。每天运动30分钟摆布，以身体微热不疲劳为宜。

　　2.避开不良运动方式

　　不要长工夫骑自行车、骑马，这类运动易压榨会阴部，减轻前列腺担负；运动时防止忽然发力或腹部用力过猛的举措，避免腹压骤升影响排尿。

　　3.留意运动后护理

　　运动后及时擦干汗液，改换枯燥衣物，防止受凉；运动后过量补充温热水，补充流失水分的同时，经过排尿冲洗尿道，增加感染风险。

　　前列腺增生患者夏季养护关键在“暖”和“顺”，做好保暖、规律排尿、迷信饮食与运动，就能颠簸渡过寒冬，增加症状困扰。