春季怎么养肝护肝

　　肝为将军之官，开窍于目，其华在爪，主疏泄，性喜条达而恶抑郁，古代人常常会呈现心情高涨，抑郁，失眠等成绩，而这些成绩往往会伤肝，会给我们身体安康带来严重的平安隐患，那么春季改怎样养肝护肝呢?小编教你6个春季养肝秘籍，一同来看看吧。

　　秘籍一：多喝水

　　多喝水可补充体液，加强血液循环，促进推陈出新，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的扫除，增加代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　秘籍二：中药护肝

　　西医以为肝不成补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝;关于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥;关于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡;关于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

　　秘籍三：喝酒前吃点东西

　　少喝酒自然少损伤，假如必然要喝，并且想做点预防办法，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上构成一层维护膜，不单维护肠胃，也能障碍局部酒精进入血液，降低醉酒水平。

　　秘籍四：心境开朗

　　要想肝脏强壮，首先要学会制怒，即便生气也不要超越3分钟，要尽力做到心平气和、悲观开朗、牵肠挂肚，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调，假如违背这一自然规律，就会伤及肝气，因而，坚持心境开朗可护肝。

　　秘籍五：饮食均衡

　　饮食要坚持平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要坚持相应的比例;同时还要坚持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，养分平衡也有利于护肝，防止因应付饮酒过量使肝受损。

　　秘籍六：坚持过量运动

　　西医专家指出，运动可防脂肪肝，耗费掉体内多余的脂肪，曾经患了脂肪肝的人，应坚持体育锤炼，适当停止一些快步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可耗费体内热量，控制体重增长。

　　温馨提示：春天应温补阳气，多选油腻、爽口、偏于凉性的蔬菜，并增加肉食，少吃辛辣食物、戒烟戒酒为最佳。