孕妇能吃桂圆干吗

　　在孕育重生命的特殊时期，孕妇的饮食备受关注。桂圆干苦涩滋补，是不少人眼中的养生佳品。但对孕妇来说，它真的能随意吃吗？很多准妈妈对此充溢疑惑，生怕一个不小心影响到腹中胎儿。明天就来为大家解开这个谜团，让准妈妈们吃得安心、吃得安康。

孕妇能吃桂圆干吗

　　孕妇应慎重食用桂圆干。桂圆干性温，味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的成效。但对孕妇而言，尤其是孕晚期，身体多处于阴虚阳亢的形态，桂圆干的温热特性容易助火，能够引发胎动不安，甚至招致流产。到了孕早期，若孕妇体质虚寒，大批食用桂圆干，可在必然水平上补充气血，缓解身体虚弱。但食用前务必征询医生，依据本身状况把控食用量。

孕妇可以吃什么水果

　　1、苹果

　　富含果胶、维生素C、钾等养分成分。果胶能促进肠道蠕动，预防孕期罕见的便秘成绩；维生素C可加强孕妇免疫力，助力抵挡病菌侵袭；钾元素有助于维持身体电解质均衡，缓解孕期水肿，每天吃1-2个，就能满足孕妇对多种养分的需求。

　　2、草莓

　　含有丰厚的维生素、矿物质以及多种无机酸。其中，维生素能促进胎儿皮肤和骨骼发育；矿物质可补充孕妇孕期所需养分；无机酸能安慰食欲，改善孕期食欲不振的情况，每天食用100-150克，为准妈妈和胎儿提供片面养分。

　　3、香蕉

　　富含钾和膳食纤维。钾元素可预防孕妇因缺钾招致的肌肉有力、心律正常等成绩；膳食纤维能无效缓解孕期便秘，还能为孕妇补充能量，每天吃2-3根，让孕妇轻松渡过孕期。

　　4、葡萄

　　含有葡萄糖、维生素、矿物质以及类黄酮等。葡萄糖能疾速为孕妇补充能量；维生素和矿物质可促进胎儿生长发育；类黄酮具有抗氧化作用，能维护孕妇和胎儿免受自在基损伤，每天食用100-200克，让孕期更安康。

　　5、橙子

　　富含维生素C和叶酸。维生素C能加强孕妇抵抗力，促进铁的吸收，预防孕期缺铁性贫血；叶酸对胎儿神经管发育非常重要，可降低胎儿神经管畸形的风险，每天吃1-2个，为胎儿安康保驾护航。

　　桂圆干虽有滋补成效，但孕妇食用需慎重，务必在医生指点下依据本身状况选择能否食用以及食用量。而苹果、草莓、香蕉、葡萄、橙子等水果，养分丰厚又平安，能为准妈妈和胎儿提供充足的养分支持。准妈妈们在孕期要坚持平衡饮食，多理解食物特性。