眼睛酸痛怎么办看东西看太久？

2017-01-06 00:00:00 作者：本站作者人气：

按压眼球法：

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端悄悄地按压眼球，也可以旋转轻揉。不成继续太久或用力揉压，20秒钟摆布就中止。

按压额头法：

双手的各三个手指从额头地方，向摆布太阳穴的标的目的转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒适的觉得。反复做3～5次。

按压眉间法：

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，悄悄按压或转动。反复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的标的目的转动，头部不成晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消弭眼睛疲劳。

饮食保养：

维他命A ，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B ，维他命B是视觉神经的养分来源之一，维他命B1缺乏，眼睛容易疲劳；维他命B2缺乏，容易惹起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。