湿气重灸哪个部位好

　　体内湿气重易招致身体繁重、乏力、腹胀等不适，艾灸作为西医常用的调理办法，能经过温热安慰穴位到达祛湿效果。很多人想晓得：湿气重灸哪个部位好？合适湿气重艾灸的部位多为具有健脾利湿、温阳散寒成效的穴位，可促进水湿代谢。

湿气重灸哪个部位好

　　1.足三里穴

　　足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。此穴是健脾养胃的要穴，艾灸足三里能加强脾胃运化功用，促进湿气排出，同时改善因湿气重惹起的食欲不振、腹胀等症状。每次艾灸15-20分钟，以部分皮肤温热泛红为宜。

　　2.中脘穴

　　中脘穴在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。作为胃之募穴，艾灸中脘穴可调理脾胃、化湿和中，对湿气阻滞中焦招致的胃脘胀满、恶心欲呕等有较好的缓解作用。每次艾灸20分钟摆布，能无效加强脾胃对水湿的运化才能。

　　3.关元穴

　　关元穴位于下腹部，脐中下3寸，前正中线上。该穴具有温补肾阳、散寒祛湿的成效，合适寒湿体质者，艾灸关元穴可经过补阳来推进水湿代谢，改善湿气重惹起的畏寒、腹泻等症状。每次艾灸15-20分钟，能温通经络、遣散寒湿。

湿气重艾灸有哪些留意事项

　　1.防止在过饱或空腹时艾灸

　　过饱时艾灸易影响脾胃消化，空腹时艾灸能够惹起头晕、乏力等不适，建议在饭后1-2小时停止艾灸，此时身体形态较为颠簸，更利于发扬艾灸成效。

　　2.控制艾灸工夫和温度

　　每个穴位艾灸工夫不宜过长，普通15-20分钟即可，工夫过长能够灼伤皮肤；艾灸温度以部分有温热感但无灼痛为宜，防止温渡过高招致皮肤烫伤，尤其是皮肤敏感者需格外留意。

　　3.依据体质调整艾灸方案

　　干冷体质者体内有热象，艾灸时需增加艾灸工夫和频率，防止温热安慰减轻内热；寒湿体质者可适当添加艾灸工夫，以加强温阳散寒的效果；阴虚体质者慎用艾灸，以免进一步耗伤阴液。

　　4.艾灸后留意防护

　　艾灸后皮肤毛孔舒张，此时不宜立刻洗澡、吹空调或接触冷水，以免寒气侵入体内减轻湿寒症状。建议艾灸后休息30分钟以上，待身体温度恢复正常、毛孔闭合后再停止日常活动，同时过量饮用温开水，补充水分。

　　湿气重经过艾灸适宜的穴位能无效调理，结合留意事项迷信操作，可更好地发扬艾灸的祛湿作用。坚持一段工夫后，能逐步改善湿气重的情况，让身体恢复轻松温馨的形态。