七种营养品,让女人吃出健康和美丽

牛奶养分丰厚、容易消化吸收、物美价廉、食用便利，是最“接近完满的食品”，人称“白色血液”，是最抱负的自然食品，它所具有的原生养分性是其它任何天然养分品都无法比较的。春季的养分补给可以靠牛奶来协助！

山药作用非常宏大，并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有必然的疗补作用。而莲藕中则含有丰厚的维生素C及矿物质，所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等成效，并且由于莲藕在人体内发生的综协作用，还可以抵消除神经疲劳，自律神经失调、更年期妨碍失眠等症状的恢复有所协助。

银耳既是宝贵的养分滋补佳品，又是扶正健壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“中途夭折之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功稗卡蛟毪效，又无益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。别的，银耳还能加强人体免疫力，以及加强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症；对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

百合除含有蛋白质、维生素C等养分素外，还含有一些特殊的养分成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综协作用于人体，不只具有良好的养分滋补之功，并且还对春季气候枯燥而惹起的多种时节性疾病有必然的防治作用。西医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的成效，对病后虚弱的人十分无益。

薏仁是常用的中药。又是遍及、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以坚持人体皮肤光泽细腻，消弭粉刺、斑点、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。